你在為誰學習(18)_李明軍

十八

　　特別是那些失敗的印記，儘管已經過去了好久，現在每每想來，依然會感到難受至極。就像我以前有次寫作文，因為粗心大意把一個很常用的詞也用錯了，結果語文老師當著全班同學的面把我訓斥了一頓，話裡的冷嘲熱諷令我一想起來就覺得刺痛，以至於現在一聽到說要寫作文，心裡就禁不住發怵，好像以前的經歷又會出現一樣，甚至覺得同學們都還記得這件事，正用異樣的眼光看著我，讓我坐立難安，不知所措。

　　還有一件事就是有一次我跟好朋友在一起玩，大家都說說笑笑的很開心，我的情緒也受到了感染，跟著他們又喊又鬧，毫無顧忌。不知道哪位同學說到了現在的犯罪問題很嚴重的事情，我也口無遮攔地發表了自己的意見，還說了句「最瞧不起小偷」的話，還沒等我說完，就見好朋友C轉身走開了，我一下子就愣了，只怪自己太粗心了，他的叔叔就因為犯了偷竊罪現在還在監獄呢，我怎麼可以這樣揭人家的傷疤，真是的！過後任我怎麼賠禮道歉，他都不理我了，我後悔莫及。這件事過了很久，我還是記掛在心裡，而且越來越沉默了，我害怕再這樣口無遮攔下去，還會發生什麼呢？還是保持沉默吧！

　　大哥，你看，我就是這樣，一件事過去了，在我心裡卻還過不去，而且使得我越來越畏縮。我也想擁有積極的心態，就像你說的「陽光心態」，可是我卻不知道怎麼做，大哥，你指點指點我吧！

　　祝你工作順利！

　　李建

　　2006年5月19日

　　李建：

　　你好！

　　積極開放的心態是可以培養的，關鍵是要先認識自己，為自己確定適當的人生目標。要消除那些影響心態的消極情緒，使積極的因素得到增長。一些小的細節也有助於陽光心態的培養，比如欣賞風景、閱讀書籍，做一做情緒保健操。

　　裝做你能辦得到

　　培養開放的積極的心態，首先要認識自我。我們要學會用第三只眼睛看自己，學會觀照內心，只要這樣就能醫治心靈上的創傷，有勇氣走向未來。認識了自己，才能相信自己，把學習、工作和生活中的瑣事看作是前進的階梯，不斷進步。只有認識了自己，才會知道自己的目標，確定自己想在人生舞臺上扮演的角色，而目標又反過來抵制消極、負面的東西對心靈的干擾，促使自己馬上行動，而在行動中又能正視失敗。

　　要比別人取得更大更快的成功，就要以陽光的心態去做事情，主動地在自己本身該做的事情之外再多做一些，每一天都要為自己的人生創造出有價值的東西。每一天比別人多做一點，日積月累，等於延長了有限的生命。要避免心理上的近視和遠視。心理近視的人，只注意近在手邊的問題，看不到未來的機會，不能以未來的觀點去思考；而心理遠視的人易於忽視近在眼前的可能性，看不見近在手邊的機會。這兩種情況都會產生悲觀的情緒。先確立遠方的目標，利用手邊的機會馬上行動。面對任何事情，都不要過於焦慮，焦慮對事情的解決不會有任何幫助，反而會影響身心的健康。在焦慮的時候，可以適當放慢生活的步子，使心情回復平靜。

　　你就是你所想的那樣的人。你要學會用健康的、積極的暗示來幫助自己，阻止有害的、消極的暗示。我們要善於發掘自己的潛力，學會應用自己的創造力，不斷推動自己前進。安東尼·羅賓指出，如果你想讓自己變得積極進取，有一種方法，那就是「假裝」。當你在生理上假裝擁有某種心態，你就能實現那種狀態。舉止、神情、語氣、呼吸等等生理狀態的改變是扭轉心態最有力的杠杆。有人找安東尼·羅賓，說他辦不了某件事，羅賓就說：「裝做你能辦得到。」通常他們會回答：「不知道該如何假裝。」羅賓就說：「就裝作你知道怎麼假裝。你在舉止上、神情上、呼吸上，都做出應該是的樣子。」那個人裝出應有的動作時，馬上真的覺得他能做好那件事。安東尼·羅賓認為，當我們覺得強壯、無所不能時，我們敢於嘗試在害怕、衰弱、疲倦時所不曾做過的事。有的時候，我們遇到了困難，感到無能為力，喪失了解決問題的希望，這個時候，走到門外，挺起胸，抬起頭，仰視天空，你的感覺就會改變，你會重新點燃起希望。

　　1907年，法國的物理學家魏恩堡發表過一篇文章，認為人的面部表情會改變內心的感覺。其後，其他類似的實驗也都證明了這個說法。心理學教授艾克曼博士說：「我們都曉得，人的情緒會呈現在臉上，不過現在我們發現，這種說法倒過來看也對，那就是人的情緒會隨臉上的神情而變。……如果你在痛苦時能大笑，那麼在你內心就不覺得痛苦；如果你呈現悲傷，你的內心就會有此感受。」費爾登·克萊斯利用人的動作來教導人們如何思考、如何生活。他認為單單借助生理的活動，便可改變自我意象、情緒以及腦子的一切功能。安東尼·羅賓認為，模仿是改變心態的有效方式。雖然你模仿的是人的外表，但是外表的模仿會影響到心情的改變。你可以模仿那些有成就的人，模仿那些有良好心態的人，模仿他們的舉止，往往同時也就獲得了振奮、喜悅和快樂。有些較突出的神情、語氣、舉止往往具有很驚人的力量，如果你能模仿這些生理狀態，你也可能啟動自己的大腦，開放自己的心胸。如果見不到名人本身，也可以讀他們的傳記，去模仿他們的生理狀態，雖然很難達到他們那樣的成就，但絕對有益於自己的提高。

　　1984年奧運會，游泳選手邁可·歐布萊恩一直在苦練，對於贏得金牌沒有信心，他把目標放在銅牌上。潛能開發專家羅賓花了一個半小時，幫助邁可想像他巔峰的狀況，從某場曾擊敗過強勁對手狄卡洛的比賽中，找出鍛煉的方式、腦海裡的想法、自我打氣的說法、贏後的感覺。他們逐項地探討他當時的生理及心理狀況，甚至於比賽時槍響前一刹那的情況。當歐布萊恩進入決賽的當天，他按照那次擊敗狄卡洛時所做的每項動作演練，結果，他贏得金牌，整整領先狄卡洛六秒之多。

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