職業心理學第十章體力與耐力

第十章體力與耐力

　　體力與耐力，對於服務及擇業皆有甚大之關係。本章將研究疲勞之預防，與各人體力耐力之差異。

　　（一）細胞活動之結果　細胞在身體上活動時，常費用其所有「產生精力之物質」（energy-producing substance）之一部分，同時產生有毒質之廢物。當細胞繼續活動之時，此種產生精力之物質費用愈多，有如燃料之被燒；而有毒廢物之入血液者亦愈多。當此程序繼續之際，細胞吸收血液中能產生精力之物質；而所生之有毒廢物則由肺臟及腎臟排泄之。故吾人工作之時，有兩種相反之勢力在體中繼續進行。如此種吸收作用與燃燒作用能相隨並進，則血液中不至堆積含毒之化合物。故工作時有兩種危險根源須避免：第一為細胞自身之疲竭；第二為血液中疲勞產物之堆積。

　　（a）細胞疲竭之研究　吾人本有天賦之本能，阻止細胞之疲竭。例如吾人工作至疲頓之時，「疲勞感覺」（fatigue sensations）即使吾人不舒適；非不得已，未有不即休息者。又吾人用腦力至若干時後，已達疲倦程度，即覺不能再事思索；非休息若干時後，不能勉強收效。

　　然有時一人因所處之境地，不能隨意休息，則於不知不覺之中，受其貽害。疲勞之甚者固易知覺；而由微漸積，雖不知覺，其久積之害亦殊可畏。如吾人使一種動物內耳之纖維帶因繼續聽聞喇叭之聲音三四日之久，繼續震動三四日，則此種纖維帶必因疲頓過度，永遠不能恢復原狀矣。其結果能使此動物以後對於此一種聲音不能聽聞。據何則（Hodge）所觀察，終日忙碌後蜜蜂腦細胞之核，比早晨未工作時之腦細胞核小百分之七十五。何則並發現多種關於疲勞之現象。

　　故一個細胞，經過若干時工作或休息之後，其滋養力狀況，須視下列三種要素為轉移：（a）開始時所餘下之「生產精力物質」；（b）當此時期內吸收作用與燃燒或消耗作用之比例；（c）所經時期之久暫。此三種要素交互影響之結果，可用左列公式表明之：

　　E=S+T（A-C）

　　右列公式中，E指經過若干時工作或休息後，所餘下可用之「產生精力之物質」總量；S指此若干時工作或休息開始時所有之「產生精力之物質」總量；A指吸收之速率；C指燃燒或消耗之速率；T指此工作或休息所經過之時間。

　　關於疲勞，吾人須知筋肉之活動，實受神經細胞之管轄。例如吾人縮緊前臂之筋肉時，此筋肉實受脊髓灰白質內神經細胞所刺激；故筋肉疲勞，神經細胞亦隨之而疲勞，其間有密切之關係也。

　　（b）燃燒或消耗後之產物　吾人體中之血液，因工作而含有燃燒或消耗後之產物。此種產物之存在，非全是有害；此種產物且有一種功能，即能保護所用之細胞，使不至疲勞過度。故有少量之此種產物存於血中，未嘗無益。惟積聚過多之時，則休息時難於排泄，其害頗大；吾人如疲勞過度，則睡不成眠，亦以此故。

　　總之，燃燒或消耗之產物存於血液之中，如能一面生此產物，一面如量排泄，則決然無害。如一人每日不將前日因疲勞所積大量廢物積下，無甚危險。如平日略勞，而星期日能將休息補足，使排泄作用增大其效力，則尚可補救。惟如平日因疲勞所積下之血液中廢物，經時過久，則殊為危險。

　　經過若干時之工作或休息後，血液中所積下之廢物分量，得用左列公式表明之：

　　F=S+T（P-E）

　　右列公式中之F，指經過若干時之工作或休息後，血液中所積下之廢物總量；S指此工作或休息開始時所有此種廢物總量；P指產生此種廢物之速率；E指排泄之速率；T指此工作或休息所經過之時間。

　　（c）過於疲勞之防阻　近來歐美實業界設有種種方法防阻服務者之過於疲勞：例如有相當休息之時間，減少每日工作時間，尋求容易之工作方法，改良光線與廠內空氣，於相當地位設置凳椅等等：皆所以改進工作之環境，以減少疲勞也。因此改良而獲之利益已不少，現在仍在逐漸精進，前途殊有更良之效果，可以斷言。惟此種努力實屬管理方面，非屬選用人材方面。

　　然吾人僅僅注意工作環境之改良，其利益仍有限制；蓋有人因工作而衰頹，常因其自身之不能勝任，雖有改良之環境，仍難挽救也。譬有工廠設置若干電力發動機，因毀壞之次數過多，請一工程師設法避免。此工程師規劃保護此發動機之方法，蔽以相當之保護物，使免塵埃與水氣之侵襲，未嘗不可得多少效果。但有一事尤為重要者，即此工程師須先考察此發動機曾有過量之工作否。如用半馬力之發動機，作須用四分之三馬力發動機之工作，則雖若何保護，其必僨事也無疑。如所用之發動機非應用之種類，則亦不免危險。機械如此，人材則亦有然。第一須詳知某種職務之需要，其次須選擇有相當能力之人材以就此職。既有相當之人材，加以相當之保護，其利益始大。

　　欲選擇相當之人材，則關於職務有二事為吾人所宜特加注意：第一吾人須知此職務所需要之最大能力；第二吾人須知此種最大能力之需要系屬繼續不斷，抑屬中有間斷。易辭言之，職務內容之研究，須包括其所需要之體力與耐力。有工作雖需要體力，然中有間斷，故無須甚大之耐力；有工作則體力與耐力均屬重要；有工作僅需耐力，而所須之體力甚少；有工作則體力與耐力皆非所重。各業所需要者既不同，則就業者須能適應，始兩方獲益。

　　本章所討論者雖多從選用人材方面著想，然其原理，在職業指導方面亦可適用。其實此一問題，在兩方面皆不可忽視也。

　　（二）體力測驗　（a）準確的體力測驗之條件　欲編制有準確效果之體力測驗，須注意左列之要點：

　　（1）所編之體力測驗，須使在某一時間僅測驗一處筋肉。例如欲測驗一人自地上持物上升之能力，其分數固表示其膂力；然亦可因與其他部分筋肉之聯絡合作而使分數增多。又如有人雖具同等膂力，一人僅知用全臂之力擊一拳，一人則能用全身之力擊一拳，其所示之結果遂異矣。

　　（2）如測驗一人所有之普通體力，則所編測驗須能表示全身各部分之筋力，不可以一部分而概其全體。

　　（3）可比較而又有標準之測驗，最忌實施者以個人成見夾雜其間，體力測驗亦然。

　　（4）所用之測驗器械，須能各人公平。例如測驗握力，各人手指有長短；其握力之能否得適當之表顯，亦視所握之物之大小適宜與否。如此物過大，則手指較長者自得較大之結果。

　　（5）體力測驗須簡短而易於實施者，其所需要之器械亦以無須巨費者為宜。

　　（b）馬丁之彈簧秤測驗（Martin's spring balance test）最良之體力測驗，其中有一種為馬丁及其同志數人所創造，已具有多少標準。其全套測驗能考察二十一對筋肉之能力。惟據實驗所示，四五部分較大筋肉之能力與人身全部體力之相關係數甚高，而此幾部分之筋肉又甚易於測驗；故職業指導或選擇人材者，在實際上可僅測驗此幾部分之筋肉能力，由此可以計算一人之全部體力。馬丁與李趣（Rich）曾根據實驗編制一表，表示每一筋肉之能力占全部體力百分之幾。茲將此表列左。其中有一列為成年之男子，有一列為自十三歲至十八歲之青年，俱列之以供參考：

　　職業心理學

　　表中所列乃馬丁用其彈簧秤測驗所得之結果。欲實施此種測驗，須預備三物。第一為彈簧秤，以半磅為單位，能稱二百磅之重量者。其次須於秤之一端聯一皮環，皮環之闊約一寸或寸半，其長約二尺。其他一端須有一柄，用活節鏈相聯，此柄之位置與秤適成直角。茲舉肩胸間筋力測驗如左，作為一例：

　　受驗者以背之中部壓於一根直立之柱上，柱旁須有備手握持之物。受驗者不受驗之一臂上之手須握持此物，使全身穩定；應受驗之一臂可松展置於測驗者之手上，臂須伸直。測驗者此時立於受驗者前面，兩面相對。將秤上之皮環套於受驗之臂上，其位置即在肘節之上；隨後測驗者用一手按住皮環，使位置不易，用其他一手輕持受驗者之手或腕。第二步測驗者即將受驗者伸直之臂向其身體彎轉，使將切近其身體；而同時皮環又不至受礙。受驗者在此位置時，一聞「持住」之號令，即用勁使其臂之位置穩定，不至向後，亦不至向下；肩胸間之筋肉乃緊縮。此時測驗者持彈簧秤之他端，向下向後力拉，以拉至受驗者之身旁為止。此臂一至垂線位置，即須呼「停止」號令，同時亦即停拉。

　　（三）耐力測驗　手力量器（hand dynamometer）常有人用以測驗握持之力。受驗者可以手握住此器，曆若干規定之時間，或任其握持至不能繼續時為止；或令其於每隔若干時後用力握持，至若干次後始止。吾人可用最後數次成績與最初數次成績之比例；或用最後五次平均除首五次及後五次平均之差數；作為此人握手耐力之分數。左列一表系美國密歇根心理學教授顧利非資（C. H. Griffitts）在實驗室中十八次測驗若干男女學生握力之結果，其數目指千克（kgm.）數。

　　職業心理學

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