體育活動的好處|謝覺哉

體育活動的好處

　　有句老話：「戶樞不蠹，流水不腐」。戶樞，是門扇開關的樞，不蠹，是不被蟲蛀；流水亦名活水，活水總是清潔的。人身亦然，如果你的五官百骸，象門的樞一樣，常在轉動，象溪水一樣常在流，那你就會長久不蠹、不腐，長久能保持健康。

　　人是動物，本來是好動的；勞動不只是為著生活，也是為著健康。舊社會的農民、工人，苦處是勞動的果實被剝削者劫去，而不是不喜歡勞動。雖然如此，工人農民的身體總比那些不勞而食的寄生蟲強壯。

　　我國人民，本來是喜歡運動的，古書上有不少歌舞、踢球、馳馬、比劍、摔交、游泳的記載。這些習慣現在的少數民族和一部分軍民中還保存著。而到後來，吃剝削飯的地主、官僚們不單自己鄙棄運動，而且剝奪了人民運動的權利，以致我國人民的體格，是弱的多強的少。

　　現在，我國人民政治上翻身了，經濟上翻身了，還必須來個體質上的翻身。毛主席指示我們，要身體好、學習好、工作好。學習工作，要有身體來支持，假如你演幾道較繁難的算術題就要頭昏，到野外去勘察或勞作，吹點風就要發寒熱，那你怎能學習得好、工作得好？學習了本事，為的是為人民服務，為社會主義服務，且能較長期地服務，在已有的基礎上，更能深入鑽研地服務。只要你身體好，學成了，能工作五十年到六十年，越老經驗越多，成績越好；假如你身體不好，即使學得不錯，工作不上一二十年就病倒了，這樣，要幾個人才能抵得一個人，是何等的不合算呵！在社會上是大損失，在個人也是極不愉快的事。

　　毛主席要我們身體好，是說身體是可以鍛煉好的，除注意衛生與得到恰當的營養的條件外，最要緊是運動。它可以使體力不足的變為體力足，腦力不足的變為腦力足。我這裡有一位年輕的腦力工作者，幾年前體弱、多病，有時病到手執筆都發抖，他下決心要把身體搞好，自製些練身工具，早晚實行一定的練身課，打球、跳舞，無場不到。經過約兩年時間，他的病好了，壓他一些工作，不感到苦了，而且腕力已能舉重。又見到一位老年人，年將七十，患風濕病，不能走路，但他每天總是作些可能的運動，幾年以後，也好了，又參加了工作了。這可見人的身體，雖然需要父母給自己的本質好，兒童時期養得好，但這些如有缺陷，還是可以補救的，特別是在生命力旺盛的青年時期。

　　有些青年特別是機關裡工作的青年，認為工作忙，沒時間做體育活動，這是不對的。體育並不需要多少時間，象現在機關裡的「工間操」，上下午各一次，共不過二十分鐘，打球、跳舞，又都是在「業餘」。何況所謂「工作忙」，不少人並不是事多而是身體不好，鑽研不深，兩小時不能完成效率高的人一小時的事所致。因此補救的法子，是加強體育活動。

　　又有些青年同志說：要身體好，在增加營養而不在於體育。不錯，足夠的營養是必要的。但營養要能消化，不運動的人消化力不強；營養也有一定限制，補品吃多了，象不勞動的地主官僚，肥得象豬，仍然一拳可以打倒。

　　又有些青年同志說：要身體好，在於多休息。不錯，我們一定要善於休息，一天工作八小時，學習或其他事件八小時，睡眠八小時，這是常度。有些同志為著某一工作或學習，常常「開夜車」甚至連日不息，結果，累倒了。工作學習幾天，累倒又是幾天，總算起來，人累了，效率還是很低。休息是為著恢復精力，定時的休息，使精力易於恢復，但並不是說：「休息可以當體育」，只休息，不運動，人的活力，將會萎縮，許多成年或老年人，他們閒不住，要勞動，就是為此。適當的勞動，可以使生命延長。

　　「健全之精神常寓於健全之身體」，這話是合乎真理的。人不能不死，但可以活得長一些，可以在活著的時候不生病，一直到老死以前還可以工作。

　　青年同志們，你們肩上擔負建設社會主義社會直到共產主義社會的光榮任務，你們有充分的信心，但必須鍛煉有與此信心相稱的身體。

　　1956年

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