你在為誰學習(26)_李明軍

二十六

　　李建：

　　你好！

　　你們對健康問題的思考和討論真的令我很欣慰，雖然也許你們一時還找不到正確的答案，但你們的努力，已經證明你們對於健康的重視和關注。有這種觀念在，就不怕一時的挫折了。

　　其實像你朋友劉元的這種想法，並不少見，大家對一門新學問的認識，總得需要一個過程，不可能一蹴而就。只要我們繼續深入地思考，一定會得到正確滿意的結論。

　　那麼，我今天就心理健康與你們的實際情況談談我的想法吧！

　　心理健康，學習的助推器

　　很多調查都表明，對於參加奧運會的運動員來說，能否取得成功，不僅是身體方面的競技，更是心理上的挑戰，兩個相同水準的運動員，如果心理素質不一樣，其競技結果肯定是天壤之別。

　　同樣，兩個平時學習水準差不多的同學，如果臨考時的心理狀態不同——一個鎮定自若，一個驚慌緊張；一個信心十足，一個優柔寡斷；一個耐心細緻，一個粗心大意，其成績也一定會相距甚遠。

　　這樣看來，心理健康就是「個體在各種環境中，都能保持良好的心理狀態」。也即一個人在各種環境中都能保持一種積極的、樂觀的、向上的、良好的心態，當外界環境發生變化時，能及時地調整好心態，適應外界環境。

　　心理健康在影響我們的身體健康的同時，更與我們的學習效果密切相關。最主要的表現就是對情緒的影響，你們也一定有過這樣的體會和感受，在心情愉快、輕鬆，心態平和、正常的情況下，學習效率會很高；而當心情糟糕，十分壓抑的時候，真是怎麼學都學不進去。所以我們得學會自我調節心理，排除不良干擾，保持昂揚向上的精神狀態。

　　我舉一個大家熟悉的運動員做例子吧：很多中學生都很喜歡在足球場上敏捷瀟灑的貝克漢姆，可你知道嗎，小貝在開始足球生涯的時候就經受了一次令他心碎的轉折。在成為職業球員最初的一個賽季，貝克漢姆很難有上場機會。這一個賽季，曼聯隊人才濟濟，即將退休的羅布森、英姿颯颯的吉格斯、老而彌堅麥克雷爾、硬朗強悍的布魯斯、射門精確的休斯、八面玲瓏的舒梅切爾以及大手筆的坎托納。貝克漢姆心裡清楚，與這些巨星比起來，自己什麼都不是。這個1993年賽季，他是在場外分享隊友的歡樂的。

　　1994年9月，新一屆聯賽拉開帷幕，青年隊裡的一系列球員紛紛入隊，貝克漢姆作為新人中的代表得到了主教練弗格森的特別關懷：在這年11月，小貝參加了歐洲冠軍杯的比賽，對手是土耳其的加拉塔塞雷隊。這場比賽，貝克漢姆首次參加重大賽事就進了一球，他經常在中路進行快速突破或直接遠射，令對方的後防線風聲鶴唳，19歲的貝克漢姆一下子成了最大的明星。但令他意外的是：主教練弗格森突然宣佈了貝克漢姆被租借到普萊斯隊的決定。這個消息對貝克漢姆來說無疑是五雷轟頂，他覺得所有的人都欺騙了他，心裡非常憤怒。最後，還是父親告訴他：「教練歷來強調激情足球，但教練更要求一個球隊要糅合現代足球和實用足球於一體，這需要所有的球員都應該具備天才、智慧和嚴謹的團隊素質；這次主教練叫他離隊訓練，其中就有教育他認識團隊精神的意思；因此，與其憤懣不平，還不如到新隊裡好好錘煉自己。」小貝仔細思索了父親這番話後，終於領會了主教練錘煉自己的良苦用心，高高興興地到普萊斯隊訓練去了。

　　兩個月後，在普萊斯隊迅速成長的貝克漢姆再次返回曼聯隊。這一次，他憑藉著自己高超的球技和良好的大局觀，很快成為這支巨星雲集的球隊中的組織核心，開始了屬於他的巨星時代。

　　你看，心理問題其實並不像你的好友劉元所說的只是個別現象，其實是目前學生中普遍存在的問題，也是被大家所忽視的問題。如果小貝經受了那次打擊就一蹶不振或滿心疑慮，那他後來的巨星之路恐怕就永遠無法展開了。你們正處於青少年時期，各方面發展不平衡，心理發育不成熟，承受挫折的能力也很有限，正處於人生中學習的關鍵階段，因此情緒不穩定，意志不堅強，猶豫不決，無所適從的心理非常普遍，在老師鼓勵下準備繼續求學的學生又前怕狼後怕虎，懷疑自己的能力、智力等，經常處在焦慮不安的精神狀態下，將嚴重影響身心健康。當然，升學就有競爭，避免不了要產生焦慮，但重要的是注意把握尺度，正確對待，努力提高自身的素質和健康水準。如果壓力感和焦慮感過大，將導致記憶力減退、失眠、健忘等身體疾病，而這些疾病又會影響學習成績，使得學生產生更大更強的心理壓力和心理疾患。

　　對你們而言，我是過來人，對緊張的學習生活是深有體會的，我知道僅僅身體適應生活還遠遠不夠，更要勇敢地面對生活中的風風雨雨。你可以想像，一個整天心情浮躁、情緒不穩、患得患失、玩物喪志、自卑而不自立的人，怎麼會有一個好身體？所以以一個積極的心態學習和生活相當重要。心理學家研究表明，繁忙的人很少有時間表露自己的情緒問題，以積極的心態主動地投身充實的學習生活時，就根本沒有時間生病或勞累。不過，過於的勞累也會適得其反，要學會勞逸結合。我一向提倡學習和工作時專心致志，在休息時完全放鬆真正休息。休息後再開始，往往事半功倍，俗話說「磨刀不誤砍柴功」嘛。

　　好了，就說這麼多吧！也不知道是否對你們有所幫助，希望你們繼續深入探討下去，爭取成為一個健康完美的自己。

　　天天愉快！

　　你的大朋友

　　2006年10月12日

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