你在為誰學習(25)_李明軍

二十五

　　學會傾訴與傾聽

　　要與父母進行有效的溝通，必須做好準備，保持溝通的管道暢通。首先要使自己成為父母可以信任的物件。這就要履行自己的責任，你的責任主要是學習，按時完成作業，在學業上取得好的成績，並不斷進步，然後在其他方面有好的表現，父母對你的表現滿意，自然就會對你產生信任感。你要儘量從父母的角度思考問題，有的時候你可能無法接受父母的看法，但是你如果能體諒父母對你的關愛之心，就會理解父母的行為，你的心裡仍然會充滿感激之心，在這個時候你要表達對他們關心的感謝，使父母感到欣慰，父母就會主動與你交流。

　　與父母交流的時候，要注意方式，有的時候交流的方法對交流的效果起著重要的甚至決定性的作用。根據研究，在溝通的方式中，肢體語言如表情、姿態、動作等起的作用最為重要，其次是說話的語氣，然後才是措詞。要注意將事件與人分開，不要和父母說像「你從來不看重我」、「你完全不負責任」這樣的話。

　　與父母溝通的時候，一定不要發脾氣、頂嘴，更要避免不小心說出傷害父母感情的話。在父母批評或責駡自己時，即使父母批評的不對，你受到了委屈，也不要急著反駁，你要平心靜氣地先聽完父母的話，儘量去理解父母當時的心情，一方面父母是出於對自己的關心，另一方面也許父母在工作中遇到了難題，心情不好，所以對你的情況瞭解不夠。如果父母的批評中有一定的道理，要主動道歉，以得到父母的理解。

　　每天找一點時間，主動和父母談談自己的學校、老師和朋友，無論是高興的事還是不高興的事，都可以與他們一起討論，與父母分享你的喜怒哀樂，會使父母變得越來越關心你的情況。和你的父母多談一些他們關心的話題。除了學習，還可以說說家常，談他們感興趣的事，不要只關心自己所關心的。要尋找機會或創造機會與父母交流，可以幫助做家務，可以一起去做運動，可以一起看電視，邊做事情邊交流，會使交流更為自然。

　　除了傾訴之外，你還要學會做一個好的傾聽者。當你傾聽父母說的話的時候，你其實表達了許多東西，你是在向父母表明，他們對你而言是很重要的，你對他們所說的話很重視，你很關心他們的思想，你愛他們。在傾聽的時候，你要看著他們，一定要用你的心來傾聽，給他們適當的回應，讓他們知道你在傾聽，不要打斷他們的話，也不要改變話題。

　　要從父母需要什麼的觀點來達成自己的心願，不要總是想著「我要什麼」，還要想到父母會怎麼想，父母希望自己做什麼。你想買一台電腦，但是父母擔心你上網玩遊戲耽誤學習，影響學習成績。在這樣的時候，你就應該向父母說明電腦可以查閱資料，可以通過網路教育提高成績，即使玩遊戲，也會控制時間，作為學習的調劑，對智力、反應靈敏度也有一定的幫助。這樣就會避免一場爭論，使父母心甘情願地為你買電腦。再比如，父母拆看你的信，你如果以「隱私權」為「武器」，勢必會演化為一場衝突。你應該以溫和的語氣向父母說明自己想保留一點隱私，但更重要的是以自己的表現使父母對自己放心，不做讓父母擔心的事情。

　　李建，希望你能夠理解父母，利用你學到的知識，採用上面的建議，主動與父母溝通。

　　你的大朋友

　　2006年8月10日

　　第十二章鍛煉健康的身心，為愛你的人們而奉獻

　　三、心理健康，學習的助推器

　　大哥：

　　你好！

　　很高興收到你的回信，你這樣設身處地為我著想讓我感激不盡。這段時間以來，我一改以往懶散的習慣，把每天的生活安排得井井有條，該學習的時候學習，該鍛煉身體的時候鍛煉身體，我明顯地感覺到了自己的變化，以前上課時總是昏昏沉沉的，現在就不一樣了，連老師也很驚奇我的精神怎麼這樣好，這都是與我的鍛煉有關啊！

　　雖然取得了一點小進步，不過，我還是挺羡慕我們班的張琴同學，她的學習成績總是我們班上數一數二的，而且她經常參加各種比賽活動，常常抱著大獎回來讓大家饞得不行，不僅如此，她的文學功底也是出奇地好，寫的作文經常被老師當作範文拿到班上讀，而她呢，既不驕，也不躁，瀟灑得讓我羡慕死了。有一次，我再也忍不住向她討教其中的秘密，她便學著電視裡的廣告：「心情好，才是真的好！」我恍然大悟，原來一切可以這樣簡單啊！

　　我爺爺經常教導我，人生不如意事常八九，所以要正確面對和妥善解決生活和工作中出現的各種挫折和坎坷。要保持一個良好的心態，心胸開闊。不要老是斤斤計較，要懂得「吃虧是福」的道理。最近聽一個醫生說現在好多病都是精神因素引起來的呢，人在精神焦慮或生氣的狀態下，很容易造成免疫力下降，腸胃功能紊亂，以及心臟神經官能症等功能性病變，要是控制不好還會出現一些不好的器質性病變，因此生氣其實是拿別人的錯誤懲罰自己。

　　我終於領悟到，保持良好的心態，堅持體育鍛煉，讓自己成為一個健康（包括生理和心理）的人是多麼重要。

　　有天在放學的路上，我和好友劉元也談論起這個問題，他跟我一樣，對於健康的理解也十分膚淺。我給他詳細地談到了你的信，他也漸漸理解到健康的真正含義。不過他認為，我們目前是學生，心理健康跟我們的關係不大，也不會影響到我們的學習，有些心理有疾病的同學學習成績也不差啊。再說，也沒見多少人在學生階段出現心理問題啊，報紙上所報導的，只是個別而已，其實沒那麼嚴重。我想說服他，但又不知道怎麼說，大哥，你認為他這種想法對嗎？我們到底要怎樣處理學習與身心鍛煉的關係呢？

　　祝你愉快！

　　李建

　　2006年10月3日

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