嬰兒之體操|惲代英

嬰兒之體操

　　（一九一九年九月五日）

　　吾之幼兒，身甚健康，貌甚豐腴，見者無不誇羨之。然如吾告人以彼每日所行之體操，聞者多驚詫不置。以為彼乳臭未乾，何所用於體操乎？夫嬰兒之需要體操，其理初非難解，人自不思耳。體操能使成人健康，即亦能使嬰兒健康。故嬰兒能有合量的體操，其食欲必增進，睡眠必安適，筋肉亦變堅壯，富於活動力與抵抗力，此其為益非淺鮮也。

　　如終夜哭泣不睡之嬰兒，可于黃昏後使之為汽水浴。浴後加以半小時或一小時之各種體操，如此自能安睡矣。

　　吾聞一婦人言，嬰兒能坐能行之時，或早或晚。然未有不能坐不能行者。不過其能力之發達，有遲有速。體操之為用，固甚微也。余應之曰：固然，然嬰兒體操之目的，非欲其於過早時期，能坐能行，猶成人之體操之不以五英里競走奪標為目的也。如其能於較早時期能坐能行，則自然之結果，初非勉強求之。至其真正目的，則在增進全身健康之概況也。

　　抑應注意者，嬰兒與一般生物最相近。初生數月，其精神生活尚未發達。故其所謂正當生活，正與一般生物之正當生活相等。一般生物之正當生活為活動，故活動亦嬰兒所需要也。

　　嬰兒需要一活動之機會，而普通為母者，多不肯供給之。彼等但知終日置之於搖車之內，視之如殘廢之老嫗然。彼自身之拽搖車，固足以為一種合宜之運動，然其所撫育之嬰兒，遂因缺少活動，而不思食，不思睡，乃至不能為完全之發達矣。今試從搖車中置之地上，使之自由活動，其成效必然大異。

　　為母者須使嬰兒常為俯臥地上之體操。俯臥者，生物自然之狀態，如蚯蚓昆蟲蛇蠍鳥類。哺乳類，自人類而外，未有不俯臥者。以吾所知，惟比目魚不俯臥。然彼本一特異之魚類耳。即彼幼時，亦仍俯臥也。人類之嬰兒，乃獨犯一切生物之公例，而常年仰臥，實為可憫之事。嬰兒仰臥時，苟非衣服過於拘束，手足固能自由活動，然終不如俯臥時自舉其首，乃至全身體之上部，為真正發達抵抗力之體操也。

　　吾女羅文初生時，吾即使之俯臥，彼即能仰舉其首。此彼入世未數分鐘，看護婦方摩油於其頭部及背部時之事也。吾信凡嬰兒皆能為羅文之所為，但無俯臥之機會耳。一般為母者，多護持其新生嬰兒，直視之如空卵殼然，以為不慎，且將跌壞為二段。不知健康無病之嬰兒，斷無跌壞之事。吾從未見有嬰兒跌成二段者，亦且從未聞此奇事。不知彼等之過慮如此，何所見而然也。

　　人每警戒餘，謂使嬰兒體操，且將跌壞其背脊，終身成為殘廢。又有向餘為其他恫嚇之語者。然吾固會用同一方法訓練吾二長兒，今皆異常頑健，且從未入醫士之門。此等顯明之成績，彼不顯也。吾八歲之子，能舉吾或負吾而行，吾之重百二十磅。

　　羅文因俯臥於地，自初生即得練習其自然之抵抗力，既如上述矣。抑彼不僅一舉首而已，且藉其臂盡力撐舉其全身體之上部，由此而其爬走之能力，遂發達於較早之時間。夫不使嬰兒有爬走之機會，而欲其爬走，不能也。羅文惟其有此等機會，故生五月後，即能爬走於桌上或地氈上。彼此時狀態，正如昆蟲之幼蟲時代。又彼生三四月後，即能輾轉反側，俯臥仰臥，聽其自如矣。

　　常抱嬰兒于懷中，是不使嬰兒有體操之機會也。故合當之法則，置之桌上，而桌上應以預鋪一氈或墊褥為妙。吾之方法，嬰兒每晨起身，必稍使之體操。再與為汽水浴。晚睡之前，亦必使之體操。

　　嬰兒初生數星期，其運動自以最簡單為要。吾于羅文仰臥時，手持其足踝，而相互曲伸其兩足，像人跑走之狀，而呼曰「快跑，快跑」。彼于體操時，常笑而感其興味。及練習純熟，不待吾手持其足，但呼「快跑，快跑」，彼自能曲伸其足而不止矣。又有一種運動，吾並屈其兩膝，直至胸際，而複伸之。

　　吾又用其臂，為各種簡單之柔軟體操。如舉其臂使高出頭上，複引之左右平伸。彼運動之時，吾口中常作叫聲，或唱一小歌，使運動與之合節。此等之歌，每次運動，所唱必同。習之既久，則吾每作聲或唱歌，彼即能自為其所學之運動矣。

　　舉嬰兒之兩足，或舉一手一足，如舉左手則舉右足，舉右手則舉左足，此亦強健其骨節與筋腱最良之運動。

　　有一種普通嬰兒所歡迎之體操。如使其握汝之指，而漸次坐起，或立起是也。嬰兒初生，皆有極強之握力，足以自支其體重。惟此等體操，開始究宜慎重耳。吾于羅文仰臥之時，使之握吾二指，而漸次引之坐起，又引之睡下，如此交互行之，彼甚覺有興味。倘吾於此等運動之時，一呼「起來」或「下去」，彼尤覺高興矣。彼握吾指漸久，吾覺其握之亦愈緊。其為此等運動，更安妥無跌倒之患，彼至今猶好此等運動也。吾所行嬰兒腰腹之運動，亦頗有效。其法當嬰兒仰臥時，以一手按其兩足，一手托於其臀部或背部，漸向上舉，使成弧形而止。

　　入浴揩幹全體，清潔口耳等處後，吾於其背部，上下巡環，用手施以極速之摩擦，以強壯其背。又以雙手摩擦其手足，亦以極速時間行之。自入浴至摩擦完畢，尚不滿十分鐘也。於是使之進食，更與以三小時之睡眠。

　　嬰兒之體操，不可以勉強行之。吾從未在任何方面，勉強羅文為其不願為之事，但使其作其易作且願作之事耳。彼之體操，皆可以遊戲視之。而彼之健康，彼之豐腴，即皆此等體操之所致，彼初非先天有所異于一般嬰兒也。

　　凡各種簡單之遊戲或體操，宜常指導而扶助之。如彼仰臥時，欲圖坐起，而力不能達其志願時，則可助之按下其足，彼立即坐起。此羅文生未五月之遊戲也。吾曆試之二十次，每按下其足，即能坐起，而每坐起必笑，初不知倦也。由此可知嬰兒多能早期坐起，患無機會練習耳。羅文生二三月，即能坐吾懷中。四月後能坐桌上，固無慮其跌傷背部也。嬰兒既能坐起，或欲坐起，即不至有跌傷之虞。而既能坐起，則欲手持其腹部或膝部，使之直立，亦易事矣。

　　羅文生七月後，吾與為一種遊戲。即以一手舉其足，一手托其頸，而平舉之，呼曰「伸直」。彼即力挺其腹部，至於凸出，為弧形，亦有趣事也。

　　羅文既能爬走，吾常置一玩物於彼所不能得之地，使之爬而取之。彼爬走之時，初屈其膝，使足向前。次藉肘力，以引全身前進。蓋與游泳之姿式相近，即無異于此習得一種游泳之技能矣。彼初生重七磅半，九月後重二十磅半，生八月即能扶椅起立，逾月即能扶椅而行走矣。

　　能立能行以後，嬰兒漸能自由體操。故最初六月或八月，乃一般為母者，對嬰兒體育責任最重之時也。有女子願以其生十月之嬰兒，如吾法教育之者。初置之地板上，任其自由活動，然因未幾而此兒略碰其頭，即大灰其心，仍複其舊矣。吾問此女子，豈欲永遠使此兒生活于搖車中耶。夫碰頭，細事也，嬰兒能得數次之碰撞，尚能使其習得謹慎之美德。羅文之從其小椅中跌下者二次，自是以後，彼更謹慎，即不更跌下矣。若此女子，乃以一次之碰頭，而遽灰其心，亦可謂張皇愚魯之甚矣。

　　體操固不足以解決嬰兒之一切問題，此正如其不足解決成人之一切問題也。然能使嬰兒體操，即能建造其一強壯之身體，使其能抵抗一切早年易罹之病患，且能鼓勵其獨立獨行，從各方面發達而進步，故體操為嬰兒所需要也。

　　載《婦女雜誌》第五卷第九號

　　署名　EditnM．BateeWilliam原著　惲代英譯

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