關於高血壓症|謝覺哉

關於高血壓症

　　（一九五四年）

　　我不是醫生，對於高血壓症的藥物治療，全無知識。

　　傅連暲同志說：「我以為專家們提的意見，非常有理。專家們指出：患高血壓症的人，經常量血壓，不但對診斷無益，反而對治療有害，經常量血壓，可以助長情緒緊張，症狀加重。」這話的意思，是說不要把血壓高看做是了不起的病，要看不起它，不使它壓在我的頭上，而要把它踏在我的腳下，然後設法處置它，以至於征服它。

　　10多年前，我患過血壓高症，雖然不是很高。當時我對血壓高的病名還生疏，我問：「血壓高是種怎樣的病？」「血壓高是血脈奮張，頭腦昏，病重的可使血管破裂，突然昏倒，叫做『腦溢血』，舊醫書上叫『中風』。」醫生答。「有什麼治法？」我問。醫生答：「一般高血壓的症的起因，都與精神過勞、神經緊張、或情緒激動有關，因此，治法宜多休息，吃得清淡一些，可以漸漸低下去。不過像你這樣年齡的人，要低下去恐怕不容易，但也沒甚妨礙，只要不再高就行。」

　　我想：既然血壓高是由過勞、情緒緊張與生活不規律來的，那末，如能控制自己的工作、情緒和生活，即就控制了高血壓症的起因，而這種控制力，應該年齡越大的人就越強。因此，我對醫生說的「像我這樣年齡的人血壓不易低下去」的話，認為沒有十分的根據。

　　我沒有為血壓高吃過藥，也沒有專為此休息，只在案頭上寫了幾句話：「吃飯莫飽、走路莫跑、說話要少、睡覺要早、遇事莫惱、經常洗澡。」我沒有期待這幾句話會發生效力，但效力漸漸有了，血壓漸漸低下去了，開始是時高時低，高的時候不用量自己也知道，靜下來就可以停止；近幾年來，已不大有忽然高的事了。

　　有些患高血壓症的同志，知道了我這幾句話。但行起來不都有效。有的同志說「遇事莫惱」這一條不易做到。因此，我想提出下列意見：

　　一、我那幾句話很平常，誰都知道，醫生也常這樣講，沒有什麼神秘，但要它有效，必須不受病的威脅，實際，高血壓和傷風頭痛病差不很遠，沒什麼厲害，量也好，不量也好，反正它的伎倆不過如此，我是有辦法，有信心征服它，信心可以使辦法增加效力。

　　二、「遇事莫惱」似乎不易做到，但你如想想，惱是否可以解決問題？比如工作遇到困難或失敗，或其他不如意的事，常易使人煩惱、愁悶，而越煩惱、愁悶、發怒，問題越得不到解決。問題的解決，常常是在煩惱、愁悶、發怒過去之後，平心靜氣，找出問題的癥結所在的時候，這就是說，「惱」是無益的，是自害自。因此，即使遇到很可「惱」的事，也應該不惱。

　　三、我那幾句話還不完全，應加上適當的運動和適當的工作。出身于舊社會的中年以上的知識分子，多沒有運動習慣，因此要強制自己做些運動，如廣播體操、八段錦、太極拳之類，於身體是有好處的。休息是必要的，但不是絕對的。可能有這樣的情況，休息時血壓低了，一工作又高起來。如果不是已不能工作的話，那還是做點工作的好，「勞而不過」，有益無損，（能做8小時的只做6小時；能做6小時的只做4小時；不熬夜，不連續工作等）患高血壓症的同志，如遇有頭昏、頭痛、耳鳴等現象，須請有經驗的醫生檢查處理。

　　重說一遍，高血壓不是可怕的病，只要你認識了它，你就一定可以征服它。

　　（根據謝覺哉手稿原件整理）

　　(1)這是摘要謝覺哉的一封信中的話，題目為編者所加。

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