胖妹的甜甜圈(楔子)_米雪

楔子

　　2002年3月天氣：太陽出來了心情：有陰影

　　嚴厲的遵守這些原則，我就不會發胖；

　　我絕對不會被誘惑，因為有決心的恐龍是不會被打敗的！

　　1．盡可能採用無油或低油烹調：蒸、熏、燙、涮、泡。

　　2．避免勾熒或加麵糊做成濃湯狀。

　　3．湯裡面儘量不要加入太多料，以蔬菜湯為最佳，且同時可避免青菜過水的麻煩、

　　4．進食前先喝500cc的水以增加新陳代謝避免吸收過佳。

　　5．

　　6。餐食盡可能煮成湯類，可增加飽足感，並且減少油脂的攝取量。

　　7．

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