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談焦慮


  生命有一定的長短,我們只能完成有限的事。你愈大愈會發現「時間有限」、「人生苦短」;愈會發現時間緊迫得居然容不得你為緊迫而焦躁。

  焦躁就是浪費時間

  今天晚餐,我先吃完,坐在客廳看報,卻聽見你跟媽媽好像在餐桌上不高興,接著就見你紅著眼睛上樓了。

  我問媽媽為什麼?媽媽說你後天要去參加紐約州的奧林匹亞科學比賽,明天又要留校演練,因為功課太多,做不完,著急發脾氣,她就罵了你。

  我又問媽媽怎麼罵。

  「我問她功課能不能不做?她說不能;我又問她奧林匹亞比賽能不能不去?她也說不能。我就說『好啦!你急也得做,不急也得做,你只好去面對。』她就哭了。」媽媽回答。

  孩子!我覺得媽媽講得很對,美國人不是常說嗎?「如果你無法逃避他,就面對他!(If you cannot run from him, face him!)因為只有面對他,才能把問題解決。

  相信你也一定讀過我在寫給哥哥的書裡提到,有個在金門當蛙人的朋友說,當左邊眼睛被打到的時候,右邊的眼睛還得張開,否則右眼也完蛋了。

  我用這個比喻,或許並不很妥當,因為你今天只是要面對一堆功課和比賽,而不是去打仗。但是想想,如果你現在一直掉眼淚,一直焦慮得跳腳,回頭眼睛腫了、起了針眼;火氣大了,生了病,不也像那右眼被閉上的人,反而更不能面對問題了嗎?

  所以我建議你,先去洗個臉,冷靜一下,再把要做的事,一件件列出來,將那最重要的先完成。

  這就好比你參加考試,題目多得做不完,與其發怔、發急,不如冷靜下來趕緊開始做!還有,當你碰上不會的題目,與其一直在那兒想,把做其他題目的時間也耽誤了,不如先跳過,去做自己會的。

  這也是為什麼許多人在考SAT之前,先去補習班做模擬測驗的道理。那模擬測驗不見得能使他得到多少新知識,卻能讓他學習到,在時間緊迫的情況下,怎樣安排進間。

  同樣的時間,在不同人的手上能產生完全不同的效果。

  我在《讀者文摘》上看過一個馬拉松教練和選手的故事。那教練坐在輪椅上,居然能教出一個馬拉松的冠軍。

  你猜他怎麼教?

  他用嘴教!

  他只是教那選手怎麼開始暖身、穩定速度、保持體力,然後做最後的衝刺。

  那教練說得好——「如果你一開始死要面子,拚命跑在最前面,又一下慢一下快,到後來一定體力不繼,讓別人追上。」

  同樣的道理,當你今天時間有限、體力也有限,你就要像跑馬拉松和參加籃球比賽一樣,充分利用每一秒鐘。

  你要算算那些功課的deadline到現在有多久,然後除以功課的樣數,算出做每樣功課頂多能用多少時間。

  你也可以像馬拉松選手一樣,保留些體力作最後的衝刺——先把每樣必須面對的功課和考試準備得差不多。再到最後,發現還有餘裕的時候,去加強其中一兩樣,把B拉到A。

  你大概要說你絕不能容許自己拿B對不對?

  但你也要知道,當你只有那點時間,又一樣也逃不掉的時候,能讓每樣都「過關」,就已經不錯了。有一天,你甚至可能發現在不得已的狀況下,能拿C過關,總比不及格來得好。

  這也好比當你只有一點點錢,卻有好幾天要過的時候,總不能說只吃法國大餐,不願吃漢堡包;如果要過的日子更多,你甚至能有土司麥包吃,就已經不錯了。

  孩子!這就是生命的現實。生命有一定的長短,我們只能完成有限的事。你愈大愈會發現「時間有限」、「人生苦短」;愈會發現時間緊迫得居然容不得你為緊迫而焦躁。

  因為焦躁就是浪費時間!

  快擦乾眼淚,安下心,計畫那有限的時間吧!


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